|
Tai Ji Quan is een Chinese bewegings- en
gevechtskunst. Het is een geheel van vloeiende, harmonieuze, krachteloze
bewegingen gebracht met een rustige ademhaling en een geestelijke
concentratie.
In de Taoïstische filosofie betekent Tai Ji Quan de oertoestand zoals die was
voor het ontstaan van de huidige kosmos. In wezen is het dus de oorsprong van
hemel en aarde, Ying en Yang.
Wie Tai Ji Quan beoefent maakt de stilte voelbaar in zichzelf, luistert naar
zijn lichaam en laat de verkeerde remmingen los. Bij Tai Ji Quan is het van
groot belang dat het lichaamsgewicht in een vloeiende beweging wordt
overgebracht van de ene voet naar de andere zonder plotse en bruuske overgangen.
Het bovenlichaam blijft altijd los en licht, terwijl de benen steeds stevig en
vast blijven staan, zonder star te zijn. De grondelementen van Tai Ji Quan in de
Chinese leer zijn:
-
Het sterke overwinnen door het zachte, het harde
door het zwakke
-
Een gewicht van één ton verplaatst met de kracht
van één kilo
-
Zich aanpassen aan de stijl van de tegenstander
om hem met zijn eigen wapens te verslaan
 Tai
Ji Quan is een lichaamsoefening waarbij je je beter gaat voelen, de coördinatie
verloopt vlotter, de verschillende organen worden beter geregeld en de
lichamelijke en geestelijke reactievermogens worden opgevoerd. Dat werkt
bijzonder positief op de stofwisseling, de bloedsomloop en dergelijke. Je
lichaam wordt als het ware van binnenuit gemasseerd. Het is bewezen dat bij
mensen met een chronische ziekte Tai Ji Quan helpt door een positievere
ingesteldheid en een belangrijke conditieverbetering. Het ogenschijnlijk rustig
bewegen van de Tai Ji beoefenaar is een uiting van beheersing van spieren en
ademhaling.
De buikademhaling is van het allergrootste belang: diep, rustig, gelijkmatig en
langzaam, volledig in harmonie met de bewegingen. De buikademhaling verhoogt de
elasticiteit van de borst en longweefsel en geeft een grotere longcapaciteit.
Meteen is er ook een positieve invloed op de bloedsomloop die met de ademhaling
samengaat. De bloedtoevoer met zuurstofrijk bloed wordt verbeterd en brengt een
rustigere hartslag met zich mee. De bloeddruk gaat omlaag en de lymfecirculatie
wordt versneld, wat de verwijdering van afvalstoffen in het lichaam verbetert.
Vermits de elasticiteit van aders en slagaders wordt verhoogd, hebben mensen die
enkele jaren Tai Ji Quan beoefenen veel minder last van aderverkalking of hoge
bloeddruk. Die betere bloedsomloop en de diepe ademhaling zorgen voor een betere
spijsvertering en stofwisseling.
Als je een tijdje bezig bent met Tai Ji Quan merk je dat je algemene houding
gaat veranderen.
De wervelkolom blijft recht, het bekken is enigszins naar voren waardoor de
lendenwervels loodrecht op het heiligbeen staan. De bewegingen worden veel meer
vanuit de heupen ingezet, wat prima is voor de rug. Je gewrichten worden ook
veel soepeler: de vloeiende, rustig uitgevoerde bewegingen activeren een groot
aantal spieren en gewrichten die dan ook elastischer worden.
Samengevat kan men stellen dat de weldaden van Tai Ji Quan zowel lichamelijk,
geestelijk, emotioneel en spiritueel zijn.
HISTORIEK
Iedereen is het erover eens dat de familie CHEN,
wonende in het dorpje Chen Chia Kou in de provincie Honan, de bezitters waren
van deze discipline die in het geheim werd aangeleerd.
Een jonge buitenstaander, YANG LU CHAN (1799-1872) werd als huisknecht
aangeworven en keek stiekem naar de sessies van de her des huizes. Vrij snel
beoefende ook hij Tai Ji Quan en werd aanvaard door de oude leermeester, die
danig onder de indruk was van zijn kunnen. Yang Lu Chan beoefende gedurende
jaren verder en gaf de discipline door aan zijn zonen, YANG PAN HOU en YANG CHEN
FU (1833-1936), die uiteindelijk als de ware grondlegger en bezieler van het Tai
Ji Quan in China wordt aanzien.
Tai Ji Quan bij BRC Halle
PRAKTISCH:
|
